瑜伽属于力量训练吗？??

瑜伽,又称流动瑜伽，是一种结合了瑜伽++法和动态呼吸的练习方式，它以流畅的动作序列和连续的呼吸配合为特点，旨在进步身体的柔韧性、平衡性和力量，流瑜伽是否属于力量训练呢？

们要明确力量训练的定义,力量训练是一种通过负重或自身体重来增加肌肉力量和耐力的训练方式，它通常包括举重、深蹲、俯卧撑等动作。

瑜伽虽然不侧重于传统的力量训练动作,但它确实包含了力量训练的元素，下面内容是一些缘故：

1. strong>肌肉耐力：流瑜伽中的动作往往需要连续完成，这有助于进步肌肉的耐力，通过长时刻保持某些++，肌肉可以得到锻炼，从而增强肌肉耐力。

2. strong>核心力量：流瑜伽中的许多动作都需要核心肌群的参与，如船式、鸟王式等，这些动作有助于加强核心力量，这对于提升整体的力量水平至关重要。

3. strong>稳定性：流瑜伽的动作要求身体保持稳定，这有助于增强肌肉的稳定性和控制力，这也是力量训练的一部分。

4. strong>动态平衡：流瑜伽中的许多动作都涉及到动态平衡的练习，这有助于进步身体在运动中的平衡能力，同时也是一种力量训练。

瑜伽并不是以增加肌肉体积为主要目标的力量训练,它更注重身体的柔韧性和整体协调性，如果你想要通过力量训练来增加肌肉体积，流瑜伽可能不是最佳选择。

瑜伽虽然不属于传统意义上的力量训练,但它确实包含了力量训练的元素，可以帮助进步肌肉耐力、核心力量和稳定性，如果你想要全面进步身体，流瑜伽可以小编认为一个很好的补充练习。???♀???