怎样教一个新手打篮球

球：这是篮球的基础，让孩子通过简单的拍打动作掌握球的控制。可以从单手运球开始，逐渐过渡到双手交替运球。手臂力量训练：强化手臂力量对于投篮动作至关重要。可以通过一些简单的力量训练游戏或练习，如投掷小球、做俯卧撑等，来增强孩子的手臂肌肉。

头来说体能是特别重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，因此要坚持锻炼身体每天跑步等。接下来就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率进步了很进步自信的。在这就是联系带球，带球一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。

手）头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球路线跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

教好小学生打篮球，可以从下面内容多少方面入手：基础技能训练 熟悉球性：左右手排球：让孩子左右手交替排球，增加对球的感知和控制能力。自抛自接：通过自抛自接练习，进步孩子接球的准确性和稳定性。基本运球：高低运球：教孩子掌握不同高度的运球技巧，以适应不同比赛场景。

教好小学生打篮球，可以从下面内容多少方面入手：基础动作训练 熟悉球性：让孩子通过自抛自接、双手指尖拨球、腰部绕环、胯下八字绕环以及胯下地滚球等方式，增加对篮球的掌控能力。基本运球：教授孩子高低运球、体前换手、胯下、体侧前后拉球等基本运球技巧，逐渐提升运球的稳定性和速度。

身体素质对于打篮球来说究竟有多重要?-知乎

、因此，身体素质对于篮球的重要性在于它为技术的发挥提供了基础，而技术的提升又能弥补身体条件的不足。在篮球全球中，没有完全的胜负，只有在自己的身体素质范围内，通过技术和战术的巧妙运用，才能达到完美的境界。

、接下来要讲，个体的身体条件也是关键。篮球运动对身体素质要求较高，包括力量、速度、耐力、灵活性及协调性等。身体条件不佳的人，如肌肉力量不足、关节难题、心脏疾病等，可能会在篮球运动中遇到困难，甚至可能引发健壮难题。因此，在参与篮球运动前，进行身体检查以评估自身的身体条件是必要的。

、接下来要讲，身体的灵活性至关重要。灵活性指的是全身肌肉的协调配合，而不仅仅是四肢的进步。在运球经过中，全身肌肉必须协同职业，以帮助运动员更好地取胜。最终，篮球运动员需要有良好的核心控制能力。这些能力对于运动员在扣篮和奔跑时全身肌肉的协调至关重要。

、对于想要打好篮球的人来说，耐力是基础，也是所有其他身体素质的前提。如果一个人连折返跑都感到吃力，那么在比赛中他的技术动作可能会由于体力不支而变形。跑跳能力同样重要。这包括弹跳力、弹速和敏捷性。在篮球运动中，跳跃能力对于得分和防守至关重要。同时，球员需要能够快速停止和改变路线。

、身体素质更重要！技术和身体不是割裂开来的，你的身体条件决定了你的技术养成，一切技术都依赖于身体，某些技术本身就是身体。小学生再怎么勤奋他的投篮也是三八式。奥尼尔和艾弗森各自技术的不同就是身体决定技术需要的典型。

新手怎么学打篮球?

、新手进修打篮球，可以按照下面内容步骤逐步进行： 了解篮球基础制度 进修基本制度：如比赛时刻、得分方式、犯规情况等，这是参与篮球运动的基础。熟悉场地布局：了解篮球场地的三分线、罚球线、篮板等区域的功能和影响。

、新手怎样学会打篮球： 掌握运球技巧：练习时保持良好的身体姿态，专注于手部按拍和引导球的动作，同时保持抬头，用眼睛和余光观察球的位置。在运球经过中，手臂的动作应交替放松和紧张，并准确控制手触球的位置和力量。急停时，降低重心，手部按拍球的正前方，快速起步时用力蹬地，并按拍球的后上方。

、新手进修打篮球，可以从下面内容多少方面入手：了解基础制度 比赛形式：篮球是2个队之间进行比赛，每个队有5名球员同时在球场上。拥有球权的球队发起进攻，另一队防守。目标是在规定时刻内得分超过对手。 得分制度：三分线外投篮得3分，三分线内投篮得2分，罚球得1分。

怎样才能使自己的篮球的投射能力变得稳定?

此建议大家一开始的时候应该从投跳（投跳不同于跳投，投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面，这样更容易控制自己的力量，动作会更加协调）开始练习，不要急于直接练习跳投，等你已经掌握好了发力的经过再练习跳投。 跳投的出手点。

样，开头来说让你的思考形成定式，接着利用思考去控制你的手臂，最终形成投篮的肌肉记忆。另外提一点，可能在打比赛对抗时，激烈程度高，因此体能的下降会相应带来注意力的不集中，如果在训练时技术动作不形成条件反射式的记忆，在比赛中稳定性可能也会随着激烈程度的进步而下降。

保持一段时刻，命中率天然进步。下面详细讲解： 关键词：瞄篮（瞄篮点）、站位、持球、膝、跟随动作、弧线、眼睛注视、球的旋转、自信心、注意力。 瞄篮 投球始于瞄篮点：篮圈的后面一点（篮圈上离你最远的一点）。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。如果要投中。

膝记得天然，不要蹲的太深，这些是减少肌肉之间互相干扰的敲门儿。出手时候，食指，中指，两指之间得夹脚都尝试一下。另外，不要尝试把球握的太紧，五指放松天然分开产生一个架子，左手的影响是让这个架子多一个支点。后背尽量停挺直，腿之外的部分不要尝试二次发力。

篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑影响，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。

投篮的经过中，持球手的五根手指均参与发力的职业，其中，食指和中指承担的任务最为关键。

怎样可以进去民族篮球队?

、在普通家庭中，孩子要进入民族队的路径相对曲折。开门见山说，他们必须打上CBA职业联赛，这是一条充满挑战的道路。要想实现这一目标，孩子们从小就需要展现出卓越的篮球天赋和良好的身体素质。通常，他们需要通过层层选拔，进入青年篮球队。在这些队伍中，孩子们将接受更加专业和体系的训练。

、接下来要讲，参加民族集训队的选拔也是进入民族队的重要途径。民族集训队通常会定期组织选拔活动，从全国各地的杰出球员中挑选出最有潜力的运动员。在这个经过中，球员需要展示自己的技术能力、战术领会和团队灵魂。一些有潜力的年轻球员也可能通过参加民族青年集训队等方式获得进入民族队的跳板。

、聊了这么多，要参加中国篮球民族队，不仅需要具备出色的篮球技术和丰富的比赛经验，还需要有强烈的爱国情怀、积极的职业态度、良好的想法品德和职业素养，以及愿意代表民族参加国际赛事的强烈梦想。

、要想加入中国民族女子篮球队，运动员通常需要通过逐级选拔的方式。开门见山说，她们需要进入当地的青少年体育学校篮球队。接着，通过参加县级和市级的青少年篮球比赛，表现出色的球员将被选拔进入省级篮球队。最终，只有在民族级青少年篮球比赛中表现优异的球员，才有机会被选入中国民族女子篮球队。

、对于篮球运动员而言，若技术出众或天赋异禀，无论年龄大致，都有机会通过民族队的考核，进入相应的梯队。由此可见，进入民族队并不严格限定年龄，只要具备足够的篮球技能和潜力。具体来说，儿童组主要针对6至12岁的孩子，少年组面向13至18岁的青少年，而成年组则包括18岁以上的成年人。

坚持一个月200个球的训练,怎么样?

、肯定特别有用，对知乎上每周甚至一个月打不到一次球，又喜欢篮球的朋友来说，简直是魔鬼特训，不过坚持不了几天。投200球，2-3个小时就没了，前几天手都抬不起来。坚持不了多久。能进80-120个，这样一周练3天训练一个月，你投篮一定变准不少，不敢讲打野球多厉害。

、每天练习单手运球，左右手各200次，以增强对球的控制能力。进行交叉运球训练，左右手各200次，进步左右手的协调性。每天练习背后运球100次，增强对球的掌控力和灵活性。在基础练习稳定后，可以开始加入障碍物进行控球训练。持续一个月左右，通过不断的练习，你的控球技巧将大幅提升。

、开头来说要进步球感，比如每天要坚持运球，而且左右手都要运，至少每个手练200下，这样坚持一个月，在运球上就会有些进步了，当然要每天，还要继续坚持。 接着，我说一下我是怎么练投篮的，投篮不是练好球感就能行的，下面运些网上的资料： 纠正错误的姿势。这个很难描述，可以参考JORDAN的投篮慢镜头回放，或者诺维斯基。

、说重点吧··· 你要记住2点 一是投篮手势以及姿势，也可以说是态度，如果你很随意的乱扔，出手300次，姿势有100多个，肯定效果微乎其微，甚至无。 二是坚持，三天打鱼两天晒网肯定不行。效果是完全完全有的。