孩什么时刻吃鱼好？营养专家来解答！
肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对小孩的生长发育具有重要影响，小孩什么时刻吃鱼好呢？下面,就让我们一起来探讨一下这个难题吧！
餐时刻
餐是一天中最重要的一餐，小孩在早餐时吃鱼，既可以补充能量，又能满足营养需求，鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于进步小孩的记忆力和注意力，有助于进修,早餐时刻一个不错的选择。
餐时刻
餐时刻，小孩的食欲相对较好，此时吃鱼，可以更好地吸收鱼中的营养，午餐后，小孩可以进行户外活动，有助于消化吸收，但关键点在于，午餐时不要让小孩吃得过饱,以免影响晚餐的食欲。
餐时刻
餐时刻，小孩的消化能力相对较弱，如果晚餐吃鱼，可以选择清淡的烹饪方式，如清蒸、炖汤等，晚餐吃鱼可以补充小孩一天所需的营养，同时有助于睡眠，但晚餐不宜吃得过晚,以免影响小孩的睡眠质量。
他时刻
了早餐、午餐和晚餐，小孩在其他时刻也可以适量吃鱼，下午茶时刻，可以准备一些鱼肉制品，如鱼干、鱼片等，作为小零食，既能补充营养,又能满足小孩的口腹之欲。
意事项
- 鱼肉不宜过量食用,以免增加小孩的肾脏负担。
- 鱼类中含有一定的汞，选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。
- 注意鱼的新鲜度,避免食用变质鱼。
孩吃鱼的时刻没有固定要求，可以根据实际情况灵活安排，只要保证鱼肉的新鲜和适量，就能让小孩在享受美味的同时，摄取到丰富的营养。
