女人养生食谱：轻松提升气色的三种家常饮食

女人在生活中常常会关注自己的健壮和气色，特别是35岁之后，身体的变化让我们更加重视养生。今天，我就来分享几道简单易做的养生食谱，希望能帮助到你们。让我们一起来看看这三种美味又养生的家常食谱吧！

1. 板栗红豆沙：天然的“黄体酮”

开门见山说，推荐的就是这款板栗红豆沙。大家都知道，红豆有很好的养血功效，而板栗则是补血佳品，非常适合35岁以上的女性。制作经过非常简单，你只需要将板栗煮熟剥壳，与泡软的红豆一起放入高压锅中，压成沙状，再加入适量的冰糖炒匀。这个红豆沙不仅甜糯可口，还能和馒头一起享用，让早餐变得更加丰富。你有没有尝试过类似的食谱呢？

2. 银耳玫瑰杏仁露：喝出水润的感觉

接下来就是银耳玫瑰杏仁露，营养又美容！银耳被誉为“平民燕窝”，非常适合女性朋友。将泡发好的银耳煮至胶状，再加入杏仁粉、干玫瑰和少量蜂蜜，搅拌均匀。喝上这一杯，润润的感觉扑面而来。每周我都喜欢煮两次，作为下午茶，既可以享受美味，又可以养生，你是不是也爱喝这样的饮品呢？

3. 南瓜酒酿小圆子：温暖你的心与胃

最终一个推荐的是南瓜酒酿小圆子。南瓜的营养价格不可小觑，它能帮助女性保持好气色。蒸熟南瓜后，先压成泥，接着加入小圆子煮至浮起，再倒入适量的酒酿，热腾腾的，喝下去真的暖心！这样的养生饮品非常适合在家中闲暇时光享用，是不是让你想试试呢？

小编归纳一下：家常食材也能养出好气色

以上三道简单的女人养生食谱，都是我们生活中常见的食材。其实，养生并不一定要追求昂贵的补品，家常食材也能带来好的效果。35岁以后的女性，选择合适的饮食能够改善气色，保持健壮，你们有没有什么其他的养生小食谱呢？欢迎在评论区交流哦！